Como estressar o estresse
Roberto Vieira Ribeiro

Há momentos em que um certo nível de estresse é desejável, não é mesmo?
Nos instantes que precedem apresentações, decisões, competições e
intervenções diversas, com um grau maior de importância para os envolvidos.
E quase se pode tocar a eletricidade no ar, produzida pelos atletas,
artistas, advogados, cirurgiões, professores, vendedores, estudantes,
palestrantes, etc ... Você sabe como é. Quando dá aquele friozinho na
barriga, a adrenalina aumenta a freqüência cardíaca, leva mais sangue para a
periferia do corpo, ativa a função cognitiva e deixa a pessoa pronta para
dar o bote: atacar ou se afastar do perigo.
Um estado altamente desejável porque nos coloca em alerta total, prontos
para acessar o que temos de melhor em recursos, para a situação que estamos
prestes a enfrentar.

Conforme descrevem os especialistas, o problema ocorre quando a situação
se prolonga e a reação se intensifica através do hormônio cortisol, que é
mais potente que a adrenalina. E, em conjunto, os dois hormônios acabam por
provocar estados indesejáveis, como o que ocorre na Companhia Compras &
Vendas, com certa freqüência.
O Benício chega ao escritório se arrastando já no início do expediente e
encontra seus colegas em estado lamentável. A Zefina está super irritada, e
a culpa não é da tpm. As marcas de insônia da Josvalda nem a maquiagem
caprichada esconde. E o Marnildo sofre com dores pelo corpo a dias, sem
causa aparente. Em comum, o que todos eles sentem é a disposição de
trabalhar: zero. No que são imitados por outros colegas com sintomas
semelhantes.
Você conhece casos assim?

Este tipo de situação pode não fazer o dólar disparar e a bolsa cair, mas
que o ambiente no escritório esquenta enquanto as vendas esfriam, há, isso
acontece. E, como a ligação mente-bolso é direta e veloz, principalmente,
para os profissionais comissionados, outras conseqüências são imediatas. E
se refletem em cadeia nas famílias e economia local. Assim, sofre o gato,
periquito e papagaio. Sogra, filho e esposa. Faxineira, padeiro e
verdureiro. Com os chefes tendo ataques, gerentes na corda bamba e os
clientes acuados, com a excessiva pressão, inusitada, de quem era o seu
vendedor-consultor.
O estresse negativo, que provoca efeitos como os descritos acima é
conhecido e difundido, a ponto de alguns já o considerarem normal. As causas
são variadas, e incluem aquelas que eu chamo de excessos, para mais ou para
menos. De trabalho, de clientes, organização, de planejamento, vendas,
lazer, sexo, dinheiro, etc ... Aliás, nesse caso, quando o excesso é para
menos, o que falta junto é o oxigênio, não é mesmo? E como alguém vai
produzir bem quando mal respira?
- Então, aumenta a quota de vendas e mete trabalho neles, ué!, diriam
alguns. Resolvendo a questão de um excesso para menos com dois excessos para
mais.
Na situação oposta, há quem afirme que para trabalhar direito o
profissional tem que estar cem por cento. Com o sono em dia, livre de
preocupações, exercícios físicos em ordem, relações pessoais normais,
alimentação saudável, auto-estima elevada e com os compromissos financeiros
atualizados, entre outros. Porque, estando saudável nessas questões, muito
do que poderia ser interpretado como ameaçador é percebido de outra forma.
Sem estresse. O que, de fato, é importante e desejável. Mas exigir a plena
satisfação destes quesitos também não será excesso?

Equilíbrio, essa é a solução.
Ao ouvir esta proposta Zen, é possível que o estressado Benício diga: -
você fala assim porque não está no meu lugar!, e a Zefina grite algum
palavrão. A Josvalda teria uma crise de choro, enquanto que o irritado
Marnildo lutaria consigo para não apertar o meu pescoço.
Assim é o estresse.
Felizmente, o que provoca a sua manifestação negativa é a maneira como
reagimos as situações e não as próprias, necessariamente. Então, opte pelo
estresse positivo como fez este espertinho.
Era sempre assim. Sorrateiramente, ele invadia nossa propriedade e ia
deixando aqui e ali suas digitais, a urina. O que era desagradável, dava
trabalho e incomodava. Até que um dia, o vizinho cão foi pego de surpresa.
Percebendo-o em nosso quintal, rapidamente, arquitetei um plano e entrei em
ação. Deixei que ele me visse vê-lo, com cara de poucos amigos e segurando
algo nas mãos. Ele ficou acuado e foi para o portão do outro lado. Mas eu me
antecipei e estava lá. Deu meia volta, agitado, correndo, e parou de súbito,
ofegante, quando me viu a sua frente outra vez. Sem ter saída, me encarou e
ganiu arrependido, "- como foi que eu me meti nesta enrascada!". Tenso,
rosnou e disparou pela única passagem possível, próximo de mim. Dando
ganidos e antecipando a dor, que imaginava iria sentir. E foi assim que
aquele cãozinho se safou, embora estressado logo cedo.

Como estressar o estresse? Eis algumas dicas:
- Consiga o necessário apoio na empresa e lidere seus colegas de equipe
numa cruzada para o aumento da produtividade e lucros, com alegria.
- Se for o caso, ajuste o ambiente e a decoração: claridade, se possível,
com luz natural, ar puro, plantas, frases positivas, fotos estimulantes e
cores animadoras.
- Estimule a melhoria da comunicação, relacionamentos e tudo o mais que
possa contribuir para o sucesso da causa comum. Quem sabe, iniciando o dia
com uma rápida sessão motivacional, que pode ser apoiada em vídeos de
treinamento.
- Convoque seus familiares e cavem trincheiras em casa também. A vida
familiar enriquece mais, e a alimentação saudável e a prática de exercícios,
em tão boa companhia, ficará facilitada.
- Organize o seu programa de auto-motivação. Prefira ouvir mensagens
instrutivas e inspiradoras quando estiver se locomovendo, ao invés de deixar
que os pensamentos negativos ou o desânimo o afetem. Leia os seus autores
preferidos diariamente, preferencialmente, logo pela manhã e antes de
dormir. E, se relacione com pessoas otimistas, produtivas e que também
queiram manter o equilíbrio em suas vidas.

Períodos regulares de férias e outras providências, que variam de pessoa
para pessoa, também são importantes. Mas não dá para esperar que tudo esteja
perfeito para só então realizar os telefonemas, as visitas, as
apresentações, propostas e tudo o mais que resulta em bons negócios,
fechamento de quotas, prêmios e comissões. E estes resultados facilitarão, e
muito, a sua vida, não é mesmo? Pois, ao se colocar em movimento de maneira
decidida, você produzirá os resultados financeiros e seus saudáveis efeitos
colaterais. E os ganhos de caráter psicológico, que são verdadeiras
alavancas para uma vida de qualidade.

Data de Publicação: 29/08/2003