Auto-estima e autoconfiança - Exercício
Roberto Vieira Ribeiro

Falar coisas boas para si mesmo, comprovadamente, o coloca em condições
emocionais mais favoráveis. Afinal, recebe constantemente mensagens
negativas de inúmeras maneiras. E, possivelmente, lhe são dirigidas mais
críticas do que elogios, rotineiramente. Sem que tenha o justo
reconhecimento por seus méritos. Então, faça-o você porque se você não se
der valor quem vai dar?

O exercício a seguir faz parte do CD Motivação e Resultados - 1, e
contribui para que você sinta-se melhor preparado, mais seguro e confiante
para construir seus resultados.

Primeiro, faça uma lista das palavras que o inspiram e estimulam.
Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança , segurança, saúde,
beleza, confiança, bondade, sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade,
obrigado, já.

A seguir, leia suas palavras em voz alta, no tom que julgar mais
apropriado para cada uma delas. Brinque com elas, empregando diferentes
formas.
Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança , segurança, saúde,
beleza, confiança, bondade, sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade,
obrigado, já.
E, acrescente novas expressões a sua coleção continuamente.
Tais como: Motivado, fértil, ótimo, realização, caráter, simpático,
positivo, vencer, construir, sorrir, útil entusiasmo, dinheiro, sonhar,
conquistar, hoje.

Agora, forme frases curtas e leia-as em voz alta como no passo dois acima.
Por exemplo: A vida é boa.
Hoje será um grande dia.
Vai dar tudo certo.
É claro que posso.
Eu tenho saúde, tenho alegria, tenho entusiasmo.
Eu sou um campeão.
Eu nasci para o sucesso.
Vou realizar os meus sonhos.
Eu mereço ser feliz.
O mundo é fértil em oportunidades.
Eu conquistarei fartura, fartura, fartura, ...
Eu sou capaz e posso sempre melhorar.
Eu amo a vida.
Eu te amo.
Eu me amo.
Sim, sim, sim.
Esperança no futuro é poder no presente.
Eu posso. Eu consigo. Eu vou. Hoje. Agora. Já.

Se você realizar este exercício olhando-se no espelho, comprovará o
quanto a sua fisiologia se altera na medida em que fala as frases em voz
alta e com entusiasmo.
Tem a tendência de ficar com o corpo e o olhar altivo e, sente-se
compelido a ação.
Enquanto que a sua auto-estima e autoconfiança crescem.

Data de Publicação: 23/09/2003